À propos de la psychothérapie
Ce ne sont pas toutes les psychothérapies ni toutes les consultations d'orientation qui se sont avérées efficaces d'un point de vue scientifique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TI) ont fait preuve d'efficacité pour traiter certains troubles mentaux. Actuellement, le recours à la TCC dans le traitement de l'anxiété, des troubles de l'humeur et de santé mentale est étayé par un très grand nombre de preuves scientifiques.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Qu'est-ce que la TCC?
La TCC est constituée d'une série de séances interactives dirigées par un thérapeute dans le but d'améliorer l'humeur et de diminuer la détresse émotionnelle, grâce à un changement positif dans la façon de penser. C'est un fait scientifique que nos pensées sont responsables de nos émotions et de nos comportements, et non les choses extérieures, comme les personnes, les situations et les événements. En changeant notre façon de penser, nos sensations et nos agissements sont plus positifs, même si la situation demeure inchangée. L'apprentissage de nouvelles façons plus rationnelles de réagir aux situations mène à des résultats positifs à long terme.

Les thérapeutes cognitivo-comportementalistes identifient le raisonnement irrationnel d'une personne, ses perceptions et son apprentissage erronés ainsi que ses pensées dysfonctionnelles. La thérapie peut être suivie par des personnes, des familles ou des groupes pour régler des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, la colère, la culpabilité, la faible estime de soi, les difficultés d'adaptation, les troubles du sommeil et le stress post-traumatique.

En ligneThérapie cognitivo-comportementale (TCC)

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